Bloedgroepdieet


Het bloedgroep dieet is een dieet dat oorspronkelijk is ontworpen om de spijsvertering te verbeteren en het gewichtsverlies te bevorderen, waarbij het resultaat afhankelijk is van uw bloedgroep. Er zijn vier verschillende type bloedgroepen en elk type heeft een ander dieet om te volgen. Om het bloedgroepdieet te kunnen volgen is het belangrijk dat u weet welk type bloed u heeft. Dit kan O, A, B of AB zijn. Dit dieet zal helpen om uw natuurlijke genetische ritme te herstellen, waarbij u gewicht zult verliezen.

Wat eet u tijdens het bloedgroepdieet?

Bloedgroep O: Mensen met bloedgroep O worden beschouwd als eiwitrijk vlees eters. Tijdens het bloedgroep dieet moet deze groep voornamelijk vlees, vis, groenten en fruit eten. U zult uw inname aan granen, peulvruchten en bonen moeten beperken. Kelp, schaal- en schelpdieren, zout, rood vlees, boerenkool, spinazie en broccoli zullen u helpen om gewicht te verliezen.

Bloedgroep A: Mensen met bloedgroep A moeten een vegetarische aanpak volgen. U zult in dit geval veel groenten, tofu, vis, bonen, granen, fruit en peulvruchten moeten consumeren. Plantaardige oliën, soja en ananassen zijn voor mensen met bloedgroep A goede voedingsmiddelen om af te vallen.

Bloedgroep B: Mensen met bloedgroep B kunnen meer getypeerd worden als evenwichtige omnivoren. U mag vlees eten (met uitzondering van kip) maar geen zuivel, granen, bonen, peulvruchten, groeten en fruit. Voedsel wat u zal helpen bij gewichtsverlies zijn eieren, groenten, wild, zoethout, thee en lever.

Bloedgroep AB: Wanneer u over bloedgroep AB beschikt, kunt u een meer gevarieerd dieet volgen. Dit betekent dat u vlees, vis, zuivel, tofu, bonen, groenten, fruit, granen en peulvruchten kunt eten. Om veel gewichtsverlies te realiseren kunt u het beste veel tofu, vis, zuivel, ananas, kelp en groente eten.

Welke voedingsmiddelen moet u vermijden tijden het bloedgroepdieet?

Wanneer u het bloedgroep dieet volgt, is het belangrijk dat u bepaalde voedingsmiddelen vermijd, om voldoende gewicht te blijven verliezen.

Mensen met bloedgroep O moeten bijvoorbeeld tarwe, kidneybonen, mais, witte bonen, kool, linzen, bloemkool, spruitjes, avocado’s, sinaasappelen en mosterd vermijden.

Mensen met bloedgroep A moeten geen vlees, bruine bonen, zuivel, lima bonen en tarwe eten.

Mensen met bloedgroep B moeten er voor zorgen dat ze geen pinda’s, zaden, tarwe, linzen, sesam en boekweit consumeren.

Tot slot moeten mensen met bloedgroep AB, rood vlees, lima bonen, mais, bruine bonen, zaden en boekweit vermijden.

Welke oefeningen doet u tijdens het bloedgroep dieet?

Tijdens het bloedgroepdieet zijn oefeningen een andere belangrijke factor die u zullen helpen bij het afvallen. Net als het vermijden van bepaald voedsel per bloedgroep, horen er ook bepaalde oefeningen bij iedere bloedgroep.

Bloedgroep A: Als u bloedgroep A heeft, zijn yoga oefeningen een goede keuze. Het zal u niet alleen helpen bij het verminderen van stress, maar ook bij het verliezen van gewicht.

Bloedgroep A, AB en B: Tai Chi is een andere vorm van lichaamsbeweging die uitstekend is voor mensen met deze type bloedgroepen.

Bloedgroep O: Voor mensen met bloedgroep O is lichaamsbeweging de belangrijkste factor voor het verliezen van gewicht. Denk bijvoorbeeld aan gewichtheffen, hardlopen, zwemmen, fietsen en aerobics. Voor beginners wordt aangeraden ongeveer twee tot drie keer per week aan lichaamsbeweging te doen.

Voor biedt het bloedgroepdieet uitkomst?

Het bloedgroepdieet is goed voor iedereen. U moet echter wel beschikken over de nodige discipline en in staat zijn om een streng dieet plan te volgen.U dient het dieet te volgen voor het type bloedgroep dat u heeft. Zorg er daarom voor dat u dit in eerste instantie laat controleren, alvorens u begint met het bloedgroepdieet.